临近中考冲刺的最后阶段，为缓解初三学生的学习压力，朔州市朔城区第七中学美术教师结合心理学绘画疗法开展了“彩绘曼陀罗，轻松迎中考”的考前减压绘画活动。
曼陀罗绘画是一种艺术的表达，在给曼陀罗涂色时，可以投射出内心的想法和感受，借此表达自己的情绪。
在绘画过程中，伴随着轻柔的音乐，同学们逐渐沉静下来，忠于自己的内心感受，拿起不同颜色的画笔自由涂色，笔尖在纸上涂抹的时刻，内心的焦虑紧张感受随着笔尖的自由流淌出来。每位同学此刻都尝试放下心中的烦恼羁绊，专注于眼前的绘画，在涂色中探索自己，觉察自我，与心灵对话，从而激活内在的能量。
活动中有同学表示：“描绘过程内心平静，全心投入，感觉压力都被吸进了曼陀罗中。”“压抑的情绪得到了释放，身体和心灵都得以放松，感受到了不一样的自己。”
最后，每位同学给自己人生的第一幅曼陀罗绘画命名，并写下自己的绘画感悟，从感言中可以看到同学们积极向上的心态，虽然对中考有一定的心理压力，但都表示能够自我调整，沉着冷静，勇于挑战困难。
在紧张而焦虑的中考压力下，美术老师带领学生体验了一种新的解压方法，有效地舒缓了学生的考学压力，同时也是一次发现自我、探索自我的心灵之旅，在色彩中寻找能量、减轻焦虑、优化情绪，以更好的状态来面对学习和生活。
通过这次活动，同学们的脸上露出了自信的笑容和对未来充满希望的眼神，愿孩子们都能拥有健康阳光的心灵，轻松迎接中考，给自己人生交出一份满意的答卷。（文/图：李平 郭丽芳）
（责任编辑：李欣欣）
