近日，山西省怀仁市综治中心联合市教育局进入怀仁市峪宏中学，开展“舒心焕能，助力中考”心理健康专题讲座，为考生考前心理减压赋能，使考生以更加自信、从容的姿态迎接中考挑战，初三1000多名学生参加此次讲座。
此次活动邀请了国家二级心理咨询师、大同师范高等专科学校次柏龄教授为峪宏初三学子开展活动。
次老师带领学生们一起参与了“曼波手指操”的热身小游戏，通过轻松愉快的音乐节奏和手指的律动让学生们缓解了紧张的情绪。次老师表示，扎实的基础、良好的心态、科学的应考策略是取得优异成绩的关键因素。她强调，在考前的最后阶段，基础知识的提高相对有限，因此，调整良好的心态和科学的应考策略更为重要。
围绕“认识中考压力”“应对压力的策略”“正确看待压力”及“考场应对技巧”四个方面，次老师进行了详细讲解，分享了增强积极心态的途径和科学的应考策略，并引出了压力值抛物曲线，让同学们更直观地了解压力的水平与学习效率的关联，只有调整好压力和学习效率的平衡，才能够拥有更好的学习状态。次老师还鼓励同学们尝试“腹式呼吸法”“放松冥想”“适度运动”等减压方法，探索适合自己的解压方式。学生们都跃跃欲试，讲座现场一片欢声笑语。
在互动答疑环节，同学们积极参与，提出自己的困惑与问题。针对同学们的提问，次老师一一进行了解答，并提供了应对之策供同学们参考。同学们表示次老师的话让他们豁然开朗，仿佛打了一针“强心针”。
在中考即将到来之际，祝愿所有初三学子都能调整好自己的心态，放下紧张与畏惧，带上信心和细致，心无旁骛，从容应考，手握星辉，执笔为剑，搏浪鲲鹏，振翮高翔。（王占宇 李骄阳）
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