《祖国》杂志/刘振伟 文/王静 仝栋 “这堂课太及时、太实用了！就像给我们的心里开了一扇窗，以后知道咋让自己过得更舒坦，真得感谢这些为我们着想的人……”结业典礼上，一位老干部激动地表示。
12月25日，河南省唐河县妇联携手唐河县家庭教育心理健康服务中心、唐河县教体局、唐河县新时代文明实践中心在唐河县老干部大学举办了一场别开生面的结业典礼活动——解锁银发族心理健康维护策略密码。此次活动照亮了每一位退休老干部的心房，为他们的老年大学生活画上了圆满而温馨的句号。
活动在国家二级心理咨询师冯振静老师的热情引领下拉开序幕。冯老师以一堂生动有趣的手指操作为热身，伴随着欢快的音乐，老干部们在手指舞动间找回了久违的青春活力，现场气氛瞬间被点燃。
活动围绕银发族心理健康现状、心理健康维护的重要性、维护心理健康的策略、为自己的灵魂掌舵等四个方面，进行了深入浅出的讲解。通过翔实的数据、生动的案例，为老干部们提供了实用的心理调适技巧。
冯老师凭借深厚的专业素养，让老干部们清晰地认识到日常心理困扰的普遍性；讲到心理健康维护的重要性时，她语重心长地强调其对个人生活舒适度以及家庭和谐氛围的深远影响，为老干部们敲响了关注心灵健康的警钟。
在讲到核心要点自我调适时，冯老师从兴趣爱好培养、积极自我暗示、情绪自我管理三个方面倾囊相授实用“妙招”。她鼓励老干部们重拾曾经的爱好，或是开启新的兴趣领域，让生活重新焕发光彩；教导他们可以每天对着镜子给自己一个温暖的微笑等积极的自我暗示行为来增强自信；还传授了通过深呼吸、转移注意力等简单易行的方式来进行情绪管理，保持内心的宁静平和。
此外，冯老师还从家庭支持和社区关怀两个角度，为老干部们提供了与家人相处和融入社区的小窍门。她鼓励老干部们定期组织家庭小聚会，增进家人间的了解与信任；同时积极参与社区组织的各项活动，如老年合唱、书法交流等，让晚年生活更加丰富多彩。结合自身经历，分享了与老人相处的感人瞬间和心得体会。她深情讲述了如何细心观察老人的身体状况，如何给予他们精神上的慰藉，让老干部们深刻感受到了被关心、被重视的温暖。
在课程的尾声，冯老师深情寄语老干部们，希望他们能够握紧心灵的舵盘，放下过往的不愉快与遗憾，以积极的心态面对生活的每一天。老干部们被冯老师的深情寄语深深打动，眼中闪烁着感动与收获的光芒。
“在时光的长河中，退休老干部们宛如璀璨星辰，照亮了唐河发展的征程。如今，他们步入人生的新阶段，我们将继续秉持着关爱与责任，联合多方力量，为他们的内心世界注入更多的温暖和力量。”唐河县妇联相关负责人表示。
此次活动不仅为老干部们传授了宝贵的心理健康知识，更传递了唐河县妇联及社会各界对银发族的深切关爱。下一步，唐河县妇联将持续发挥桥梁纽带作用，联合更多的社会力量，深入关注银发族的心理健康需求，为他们的幸福晚年保驾护航。
（责任编辑：李欣欣）
