新高考改革以来，生涯规划已成为每一个高中学生必须直面的话题，正确认知自我，了解职业专业，才能有效指导每一名学生科学地选科，为日后的学习和发展奠定基础。邯郸市第二中学生涯规划团队自2016年起，经历了5年多的不断探索和研发，走在了生涯规划课程开发的前列，今年，学校正式成立生涯规划教研组，在学校全面开展生涯规划校本课程的推广。
继第一阶段的生涯唤醒大讲堂之后，本学期生涯规划团队的老师继续带领同学们进行生涯的内外部探索，采用了微课这种小而微的形式，将生涯的种子播散于每一个班级，让每个班主任老师都成为学生的生涯导师，引导学生们了解自我和探索外部世界，规划当下学业、做出适当的生涯抉择。
从思想意识方面，激活学生的生涯规划的意识，引导学生在平时的生活学习中，有意识的探索自己的兴趣、爱好，了解自己的性格，更加全面的了解自我，为此我们设置了探索自我的系列微课：《情绪知多少》《了解你自己》《价值观拍卖》等课程，通过微课这种形式，将一些像“情绪ABC理论”“周哈里窗”“MBTI职业性格”等专业术语结合学生实际深入浅出的讲解，让学生在全面了解自己的基础上，学会识别自己及他人的情绪，掌握管理情绪的方法和技巧，并运用于日常学习生活中，促进学业的发展。
学生当下的主要任务是学习，针对部分同学学习不得法、效率低下的问题，我们设置了《时间管理小妙招》《目标建立SMART》《目标分解“剥洋葱”》等课程，手把手教会学生如何高效管理时间，利用好碎片化的时间，将生活中的纷纭复杂的事情利用四项限法则区分出重要等级和紧急程度，有条不紊的展开学习和工作。关于目标的建立，许多同学对目标建而不落，我们总认为是意志力不够，其实不然，也许是目标制定的不科学，根本就是难以实现，为此我们专设了目标建立及如何实现目标的课程，播放后学生反馈良好。
通融的人际关系是学生“乐学”的保障，如何建立良好的人际关系，团队老师集思广益多次切磋、研磨，展开问卷调查，深入了解学生中普遍存在的人际交往的困惑，对症下药采用学生喜闻乐见的寓言故事的形式，讲述同学相处之道，使同学们在保持个性的同时形成和谐的人际关系。
每天改变一点点，就会成就一个大的变化，每次10分钟的微课，熟悉一个小常识、体察一份小情绪，引发一次偏差行为的调整，促进一个微习惯的养成，这就是生涯规划微课的宗旨！邯郸市二中生涯规划团队不断学习、不停探索，一直与学生并肩而行。
