为帮助初三高三学子缓解考前心理压力，更好地调适心理，以自信乐观健康向上的心态备战大考，近日，朔城区二中特邀清华大学社科院积极心理学指导师、广东省幸福积极心理研究院公益讲师、国家二级心理咨询师、国家社工师伊春梅老师在八楼会议室给初三高三学子做了一场以“拥抱压力 笑迎大考”为主题的心理辅导，初三、高三年级全体学生参加了本次活动。
本次心理辅导的目标是在有限时间内，重点通过大量的现场体验和练习，帮助学生释放情绪、缓解压力、改变认知、增强自信；了解掌握科学用脑的方法和策略，调整状态，高效应考。
活动中，伊老师以初三高三学生考前心理状态为切入点，从三个方面引导学生怎么拥抱压力、化敌为友，怎样科学合理、高效应考，再用积极的心态笑迎人生。
一、化敌为友，拥抱压力
主要内容有压力概述、调整压力思维、减压方法和策略。帮助学生认识到压力带来的焦虑是自我的正常保护反应，具有积极的意义；通过练习缓解压力，掌握有效减压的方法和技巧。
二、科学合理，高效应考
主要内容有合理期待、科学用脑、善用资源。帮助学生制定合理的中高考目标，选择适宜的复习重点，提高复习效率；指导学生找到和发挥自己的优势，运用多种备考资源，提升自信。
三、积极心态，笑迎人生
主要内容有乐观心态、积极自我暗示、为梦想努力，引导学生用乐观心态迎接挑战，掌握积极自我暗示的方法，用未来视角看今天努力的意义。
最后，贺君林副校长作总结发言。贺校长对伊春梅老师的到来表示衷心感谢，并鼓励全体初三高三学子放下心中包袱，在最后的时刻，保持积极向上的精神面貌，化压力为动力，奋战中高考，抵达成功彼岸！（杨召文 李宁）
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